魚類 （あじ類） まるあじ 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （あじ類） まるあじ 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー175kcal
たんぱく質28.7g
脂質7.7g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム93mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
25.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （あじ類） まるあじ 焼き の栄養素詳細

廃棄率25 ％
エネルギー734 kJ
エネルギー175 kcal
水分62.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質23.7 g
たんぱく質28.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量6.2 g
コレステロール88 mg
脂質7.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物6 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分1.7 g
ナトリウム93 mg
カリウム540 mg
カルシウム94 mg
マグネシウム41 mg
リン330 mg
鉄1.5 mg
亜鉛1.5 mg
銅0.09 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール15 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量15 μg
ビタミンD15 μg
α-トコフェロール1.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.18 mg
ナイアシン8.2 mg
ナイアシン当量14 mg
ビタミンB60.24 mg
ビタミンB129.4 μg
葉酸8 μg
パントテン酸0.53 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考内臓等を除き焼いたもの 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
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