海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 の栄養素一覧

魚介類 >> 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー56kcal
たんぱく質13g
脂質0.9g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム340mg
食塩相当量0.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 生 の栄養素詳細

廃棄率70 ％
エネルギー239 kJ
エネルギー56 kcal
水分84.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質10.1 g
たんぱく質13 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.5 g
コレステロール34 mg
脂質0.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物2.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分1.8 g
ナトリウム340 mg
カリウム280 mg
カルシウム51 mg
マグネシウム41 mg
リン220 mg
鉄0.3 mg
亜鉛3.2 mg
銅0.43 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素43 μg
セレン25 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン7 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量7 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン2.1 mg
ナイアシン当量4.3 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB125.8 μg
葉酸21 μg
パントテン酸0.65 mg
ビオチン4.9 μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.9 g
備考廃棄部位： 殻、内臓等
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