貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー70kcal
たんぱく質13.3g
脂質1g
食物繊維総量0g
炭水化物2.8g
ナトリウム770mg
食塩相当量2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
7.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き の栄養素詳細

廃棄率70 ％
エネルギー299 kJ
エネルギー70 kcal
水分79.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質9.5 g
たんぱく質13.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.4 g
コレステロール65 mg
脂質1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）2.8 g
利用可能炭水化物（質量計）2.5 g
差引き法による利用可能炭水化物7.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物2.8 g
有機酸 g
灰分3.1 g
ナトリウム770 mg
カリウム230 mg
カルシウム140 mg
マグネシウム87 mg
リン140 mg
鉄3.3 mg
亜鉛2.4 mg
銅0.2 mg
マンガン0.3 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール12 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン48 μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量48 μg
レチノール活性当量16 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンKTr μg
ビタミンB10.13 mg
ビタミンB20.29 mg
ナイアシン1.9 mg
ナイアシン当量4.1 mg
ビタミンB60.12 mg
ビタミンB1233 μg
葉酸27 μg
パントテン酸0.57 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量2 g
備考液汁を含んだもの 廃棄部位： 貝殻
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