魚類 （まぐろ類） びんなが 生 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （まぐろ類） びんなが 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー111kcal
たんぱく質26g
脂質0.7g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム38mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
12.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
16.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （まぐろ類） びんなが 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー469 kJ
エネルギー111 kcal
水分71.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質21.6 g
たんぱく質26 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.6 g
コレステロール49 mg
脂質0.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物4.7 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム38 mg
カリウム440 mg
カルシウム9 mg
マグネシウム41 mg
リン310 mg
鉄0.9 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.05 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素12 μg
セレン71 μg
クロム1 μg
モリブデン0 μg
レチノール4 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量4 μg
ビタミンD7 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.13 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン21 mg
ナイアシン当量26 mg
ビタミンB60.94 mg
ビタミンB122.8 μg
葉酸4 μg
パントテン酸0.31 mg
ビオチン1.2 μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考別名： びんちょう、とんぼ、びんながまぐろ 切り身（皮なし）
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