魚類 （たら類） まだら 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （たら類） まだら 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー103kcal
たんぱく質25.2g
脂質0.2g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム140mg
食塩相当量0.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
11.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （たら類） まだら 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー439 kJ
エネルギー103 kcal
水分72.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質19.9 g
たんぱく質25.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール100 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物5.5 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分1.6 g
ナトリウム140 mg
カリウム480 mg
カルシウム48 mg
マグネシウム33 mg
リン280 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.05 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール9 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量9 μg
ビタミンD0.7 μg
α-トコフェロール1.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.12 mg
ナイアシン1.4 mg
ナイアシン当量5.6 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB123.9 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.53 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.4 g
備考別名： たら 切り身
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