（ひらたけ類） エリンギ 焼き の栄養素一覧

きのこ >> （ひらたけ類） エリンギ 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー41kcal
たんぱく質4.2g
脂質0.5g
食物繊維総量5.4g
炭水化物9.1g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（ひらたけ類） エリンギ 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー170 kJ
エネルギー41 kcal
水分85.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.6 g
たんぱく質4.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.3 g
コレステロール0 mg
脂質0.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）4.5 g
利用可能炭水化物（質量計）4.3 g
差引き法による利用可能炭水化物5.5 g
食物繊維総量5.4 g
糖アルコール g
炭水化物9.1 g
有機酸 g
灰分1 g
ナトリウム3 mg
カリウム500 mg
カルシウムTr mg
マグネシウム17 mg
リン130 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.15 mg
マンガン0.11 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD3.1 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.18 mg
ビタミンB20.31 mg
ナイアシン9.1 mg
ナイアシン当量10 mg
ビタミンB60.17 mg
ビタミンB120 μg
葉酸53 μg
パントテン酸1.66 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 栽培品 柄の基部（いしづき）を除いたもの
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