（すもも類） プルーン 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> （すもも類） プルーン 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー49kcal
たんぱく質0.7g
脂質0.1g
食物繊維総量1.9g
炭水化物12.6g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
5.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（すもも類） プルーン 生 の栄養素詳細

廃棄率5 ％
エネルギー207 kJ
エネルギー49 kcal
水分86.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.5 g
たんぱく質0.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）10.8 g
利用可能炭水化物（質量計）10.7 g
差引き法による利用可能炭水化物10.2 g
食物繊維総量1.9 g
糖アルコール0.7 g
炭水化物12.6 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム220 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム7 mg
リン14 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.06 mg
マンガン0.09 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン450 μg
β-クリプトキサンチン54 μg
β-カロテン当量480 μg
レチノール活性当量40 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.3 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロールTr mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK20 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.5 mg
ナイアシン当量0.7 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120 μg
葉酸35 μg
パントテン酸0.22 mg
ビオチン μg
ビタミンC4 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： ヨーロッパすもも　 廃棄部位： 核及び果柄
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