いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ の栄養素一覧

魚介類 >> いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー289kcal
たんぱく質20g
脂質1.8g
食物繊維総量0g
炭水化物49.1g
ナトリウム700mg
食塩相当量1.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
32.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
42.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

いか/たこ類 （いか類） 加工品 いかあられ の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1225 kJ
エネルギー289 kcal
水分26.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質14.5 g
たんぱく質20 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1 g
コレステロール190 mg
脂質1.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物55.4 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物49.1 g
有機酸 g
灰分2.4 g
ナトリウム700 mg
カリウム230 mg
カルシウム18 mg
マグネシウム41 mg
リン260 mg
鉄0.4 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.02 mg
マンガン0.12 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン7 mg
ナイアシン当量9.8 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB123.3 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.31 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.8 g
備考
スポンサーリンク