いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいか の栄養素一覧

魚介類 >> いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいか
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー268kcal
たんぱく質45.5g
脂質3.1g
食物繊維総量0g
炭水化物17.3g
ナトリウム2700mg
食塩相当量6.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
29.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
39.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

いか/たこ類 （いか類） 加工品 さきいか の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1136 kJ
エネルギー268 kcal
水分26.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質45.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.8 g
コレステロール370 mg
脂質3.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物19.6 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物17.3 g
有機酸 g
灰分7.7 g
ナトリウム2700 mg
カリウム230 mg
カルシウム23 mg
マグネシウム82 mg
リン430 mg
鉄1.6 mg
亜鉛2.8 mg
銅0.27 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール3 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量3 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.09 mg
ナイアシン8.9 mg
ナイアシン当量15 mg
ビタミンB60.32 mg
ビタミンB126.9 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.47 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量6.9 g
備考
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