海老/蟹類 （かに類） がざみ 生 の栄養素一覧

魚介類 >> 海老/蟹類 （かに類） がざみ 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー61kcal
たんぱく質14.4g
脂質0.3g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム360mg
食塩相当量0.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

海老/蟹類 （かに類） がざみ 生 の栄養素詳細

廃棄率65 ％
エネルギー258 kJ
エネルギー61 kcal
水分83.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質10.7 g
たんぱく質14.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール79 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物4.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分1.9 g
ナトリウム360 mg
カリウム300 mg
カルシウム110 mg
マグネシウム60 mg
リン200 mg
鉄0.3 mg
亜鉛3.7 mg
銅1.1 mg
マンガン0.06 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン7 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量7 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.8 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.15 mg
ナイアシン4.2 mg
ナイアシン当量6.3 mg
ビタミンB60.18 mg
ビタミンB124.7 μg
葉酸22 μg
パントテン酸0.78 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.9 g
備考別名： わたりがに 廃棄部位： 殻、内臓等
スポンサーリンク