魚類 （さめ類） よしきりざめ 生 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （さめ類） よしきりざめ 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー79kcal
たんぱく質18.9g
脂質0.6g
食物繊維総量0g
炭水化物Trg
ナトリウム210mg
食塩相当量0.5g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
8.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （さめ類） よしきりざめ 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー336 kJ
エネルギー79 kcal
水分79.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質9.4 g
たんぱく質18.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール54 mg
脂質0.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）(Tr) g
利用可能炭水化物（質量計）(Tr) g
差引き法による利用可能炭水化物9.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物Tr g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム210 mg
カリウム290 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム19 mg
リン150 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.06 mg
マンガン mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール9 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量9 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン0.9 mg
ナイアシン当量3.2 mg
ビタミンB60.24 mg
ビタミンB120.3 μg
葉酸4 μg
パントテン酸0.49 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.5 g
備考別名： ふか 切り身
スポンサーリンク