魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （いわし類） 缶詰 油漬
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー351kcal
たんぱく質20.3g
脂質30.7g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム320mg
食塩相当量0.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
13%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
39%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
51.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1454 kJ
エネルギー351 kcal
水分46.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質16.8 g
たんぱく質20.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量29.1 g
コレステロール86 mg
脂質30.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物5.4 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分2.5 g
ナトリウム320 mg
カリウム280 mg
カルシウム350 mg
マグネシウム36 mg
リン370 mg
鉄1.4 mg
亜鉛2.1 mg
銅0.2 mg
マンガン0.22 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール25 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量25 μg
ビタミンD7 μg
α-トコフェロール8.2 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール9.2 mg
δ-トコフェロール0.9 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.32 mg
ナイアシン7.8 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.34 mg
ビタミンB1218 μg
葉酸10 μg
パントテン酸0.81 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.8 g
備考別名： オイルサーディン まいわし製品 液汁を含んだもの
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