魚類 あゆ 天然 内臓 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー161kcal
たんぱく質23g
脂質10.1g
食物繊維総量0g
炭水化物0.4g
ナトリウム170mg
食塩相当量0.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 あゆ 天然 内臓 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー674 kJ
エネルギー161 kcal
水分58.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質23 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量7.5 g
コレステロール230 mg
脂質10.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.4 g
差引き法による利用可能炭水化物3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.4 g
有機酸 g
灰分7.9 g
ナトリウム170 mg
カリウム520 mg
カルシウム140 mg
マグネシウム76 mg
リン470 mg
鉄63 mg
亜鉛2.7 mg
銅0.44 mg
マンガン6.19 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール2000 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテンTr μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量(Tr) μg
レチノール活性当量2000 μg
ビタミンD4 μg
α-トコフェロール3.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK80 μg
ビタミンB10.28 mg
ビタミンB21 mg
ナイアシン8.6 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.17 mg
ビタミンB1250 μg
葉酸250 μg
パントテン酸1.67 mg
ビオチン μg
ビタミンC5 mg
アルコール g
食塩相当量0.4 g
備考魚体全体を焼いた後、 取り出したもの
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