ライむぎ 全粒粉 の栄養素一覧

穀類 >> ライむぎ 全粒粉
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー317kcal
たんぱく質12.7g
脂質2.7g
食物繊維総量13.3g
炭水化物70.7g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
35.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
46.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ライむぎ 全粒粉 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1342 kJ
エネルギー317 kcal
水分12.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質10.8 g
たんぱく質12.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2 g
コレステロール0 mg
脂質2.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）61.2 g
利用可能炭水化物（質量計）55.7 g
差引き法による利用可能炭水化物60 g
食物繊維総量13.3 g
糖アルコール g
炭水化物70.7 g
有機酸 g
灰分1.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム400 mg
カルシウム31 mg
マグネシウム100 mg
リン290 mg
鉄3.5 mg
亜鉛3.5 mg
銅0.44 mg
マンガン2.15 mg
ヨウ素0 μg
セレン2 μg
クロム1 μg
モリブデン65 μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1 mg
β-トコフェロール0.3 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.47 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン1.7 mg
ナイアシン当量4.2 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB120 μg
葉酸65 μg
パントテン酸0.87 mg
ビオチン9.5 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名：黒麦（くろむぎ）
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