やまもも 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> やまもも 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー47kcal
たんぱく質0.5g
脂質0.2g
食物繊維総量1.1g
炭水化物11.3g
ナトリウム4mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
5.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

やまもも 生 の栄養素詳細

廃棄率10 ％
エネルギー198 kJ
エネルギー47 kcal
水分87.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物10.2 g
食物繊維総量1.1 g
糖アルコール g
炭水化物11.3 g
有機酸 g
灰分0.2 g
ナトリウム4 mg
カリウム120 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム7 mg
リン5 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.22 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン18 μg
β-クリプトキサンチン2 μg
β-カロテン当量19 μg
レチノール活性当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB120 μg
葉酸26 μg
パントテン酸0.21 mg
ビオチン μg
ビタミンC4 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 栽培品 廃棄部位： 種子
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