いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー108kcal
たんぱく質23.6g
脂質1g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム330mg
食塩相当量0.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
12%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー460 kJ
エネルギー108 kcal
水分71.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質17.3 g
たんぱく質23.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.4 g
コレステロール350 mg
脂質1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物8.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分1.6 g
ナトリウム330 mg
カリウム360 mg
カルシウム14 mg
マグネシウム57 mg
リン300 mg
鉄0.2 mg
亜鉛1.9 mg
銅0.41 mg
マンガンTr mg
ヨウ素10 μg
セレン46 μg
クロム0 μg
モリブデンTr μg
レチノール22 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量22 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロールTr mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン5.8 mg
ナイアシン当量9.1 mg
ビタミンB60.26 mg
ビタミンB125.4 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.44 mg
ビオチン6.3 μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.8 g
備考内臓等を除き焼いたもの
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