貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 の栄養素一覧
魚介類 >> 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 41kcal | | たんぱく質 | 6.5g | | 脂質 | 1g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 2.7g | | ナトリウム | 510mg | | 食塩相当量 | 1.3g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 の栄養素詳細| 廃棄率 | 60 ％ | | エネルギー | 174 kJ | | エネルギー | 41 kcal | | 水分 | 88.1 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 g | | たんぱく質 | 6.5 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 g | | コレステロール | 27 mg | | 脂質 | 1 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 2.7 g | | 有機酸 | 0.1 g | | 灰分 | 2.3 g | | ナトリウム | 510 mg | | カリウム | 170 mg | | カルシウム | 160 mg | | マグネシウム | 69 mg | | リン | 94 mg | | 鉄 | 5.1 mg | | 亜鉛 | 1.2 mg | | 銅 | 0.11 mg | | マンガン | 0.22 mg | | ヨウ素 | 27 μg | | セレン | 21 μg | | クロム | 4 μg | | モリブデン | 6 μg | | レチノール | 3 μg | | α-カロテン | 4 μg | | β-カロテン | 28 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 30 μg | | レチノール活性当量 | 6 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 0.5 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.13 mg | | ビタミンB2 | 0.12 mg | | ナイアシン | 1.2 mg | | ナイアシン当量 | 2.2 mg | | ビタミンB6 | 0.07 mg | | ビタミンB12 | 19 μg | | 葉酸 | 21 μg | | パントテン酸 | 0.57 mg | | ビオチン | 13 μg | | ビタミンC | 1 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 1.3 g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 |
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