魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー208kcal
たんぱく質28.4g
脂質12g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム71mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
23.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
30.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー871 kJ
エネルギー208 kcal
水分57.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質23.5 g
たんぱく質28.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量9.1 g
コレステロール77 mg
脂質12 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物7.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分2.1 g
ナトリウム71 mg
カリウム520 mg
カルシウム26 mg
マグネシウム38 mg
リン370 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.08 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール55 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量55 μg
ビタミンD15 μg
α-トコフェロール3.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.23 mg
ナイアシン10 mg
ナイアシン当量15 mg
ビタミンB60.32 mg
ビタミンB129.2 μg
葉酸26 μg
パントテン酸1.28 mg
ビオチン μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考別名： ます 切り身
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