魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （いわし類） 缶詰 水煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー168kcal
たんぱく質20.7g
脂質10.6g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム330mg
食塩相当量0.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
24.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー703 kJ
エネルギー168 kcal
水分66.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質17.1 g
たんぱく質20.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量8.5 g
コレステロール80 mg
脂質10.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物5.8 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分2.3 g
ナトリウム330 mg
カリウム250 mg
カルシウム320 mg
マグネシウム44 mg
リン360 mg
鉄2.6 mg
亜鉛1.4 mg
銅0.19 mg
マンガン0.13 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール9 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量9 μg
ビタミンD6 μg
α-トコフェロール2.6 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.3 mg
ナイアシン8.5 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB1216 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.63 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.8 g
備考まいわし製品 液汁を除いたもの
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