魚類 アラスカめぬけ 生 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 アラスカめぬけ 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー96kcal
たんぱく質17.2g
脂質3.4g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム81mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
10.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 アラスカめぬけ 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー405 kJ
エネルギー96 kcal
水分78.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質14.2 g
たんぱく質17.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.6 g
コレステロール52 mg
脂質3.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物3.8 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分0.9 g
ナトリウム81 mg
カリウム290 mg
カルシウム22 mg
マグネシウム26 mg
リン170 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.02 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール20 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量20 μg
ビタミンD3 μg
α-トコフェロール1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン1.1 mg
ナイアシン当量4.2 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB121.6 μg
葉酸2 μg
パントテン酸0.24 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考別名： あかうお 切り身
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