魚類 あゆ 天然 内臓 生 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー180kcal
たんぱく質9.5g
脂質17.5g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム90mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
20.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
26.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 あゆ 天然 内臓 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー747 kJ
エネルギー180 kcal
水分68.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質9.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量14.2 g
コレステロール200 mg
脂質17.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物3.6 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分4.1 g
ナトリウム90 mg
カリウム210 mg
カルシウム43 mg
マグネシウム44 mg
リン180 mg
鉄24 mg
亜鉛2 mg
銅0.34 mg
マンガン3.03 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール1700 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテンTr μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量(Tr) μg
レチノール活性当量1700 μg
ビタミンD5 μg
α-トコフェロール1.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK40 μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.55 mg
ナイアシン3.8 mg
ナイアシン当量5.4 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB1260 μg
葉酸220 μg
パントテン酸1.56 mg
ビオチン μg
ビタミンC5 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考
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