魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー160kcal
たんぱく質21.7g
脂質8.8g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム180mg
食塩相当量0.5g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
17.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （あじ類） にしまあじ 水煮 の栄養素詳細

廃棄率40 ％
エネルギー672 kJ
エネルギー160 kcal
水分68 g
アミノ酸組成によるたんぱく質18.4 g
たんぱく質21.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量7.6 g
コレステロール94 mg
脂質8.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物4.7 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分1.4 g
ナトリウム180 mg
カリウム350 mg
カルシウム30 mg
マグネシウム40 mg
リン230 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.08 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素41 μg
セレン55 μg
クロム0 μg
モリブデン0 μg
レチノール12 μg
α-カロテンTr μg
β-カロテンTr μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量(Tr) μg
レチノール活性当量12 μg
ビタミンD9.6 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロールTr mg
δ-トコフェロールTr mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.18 mg
ナイアシン4.8 mg
ナイアシン当量9 mg
ビタミンB60.24 mg
ビタミンB127 μg
葉酸11 μg
パントテン酸0.5 mg
ビオチン4.1 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.5 g
備考廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 内臓等を除き水煮したもの
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