芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） の栄養素一覧

芋・でん粉類 >> 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー153kcal
たんぱく質2.7g
脂質5.6g
食物繊維総量4.3g
炭水化物25.4g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
17.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
22.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー641 kJ
エネルギー153 kcal
水分65.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.1 g
たんぱく質2.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.3 g
コレステロール1 mg
脂質5.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）23.6 g
利用可能炭水化物（質量計）21.6 g
差引き法による利用可能炭水化物21.4 g
食物繊維総量4.3 g
糖アルコール0 g
炭水化物25.4 g
有機酸0.7 g
灰分1.1 g
ナトリウム1 mg
カリウム580 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム29 mg
リン78 mg
鉄1.6 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.14 mg
マンガン0.55 mg
ヨウ素2 μg
セレン0 μg
クロム2 μg
モリブデン4 μg
レチノール0 μg
α-カロテン1 μg
β-カロテン15 μg
β-クリプトキサンチン1 μg
β-カロテン当量16 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール2.2 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK11 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン2.3 mg
ナイアシン当量2.7 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB120 μg
葉酸26 μg
パントテン酸0.45 mg
ビオチン0.8 μg
ビタミンC16 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： ばれいしょ（馬鈴薯） 損傷部及び芽を除いたもの 植物油（なたね油） 調理による脂質の増減：第1章表13参照 食物繊維：AOAC2011.25法
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