芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し の栄養素一覧
芋・でん粉類 >> 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 129kcal | | たんぱく質 | 0.9g | | 脂質 | 0.2g | | 食物繊維総量 | 3.8g | | 炭水化物 | 33.7g | | ナトリウム | 22mg | | 食塩相当量 | 0.1g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
14.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し の栄養素詳細| 廃棄率 | 4 ％ | | エネルギー | 548 kJ | | エネルギー | 129 kcal | | 水分 | 64.2 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 g | | たんぱく質 | 0.9 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 0.2 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.9 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.7 g | | 食物繊維総量 | 3.8 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 33.7 g | | 有機酸 | 0.5 g | | 灰分 | 1 g | | ナトリウム | 22 mg | | カリウム | 390 mg | | カルシウム | 40 mg | | マグネシウム | 23 mg | | リン | 47 mg | | 鉄 | 0.5 mg | | 亜鉛 | 0.2 mg | | 銅 | 0.13 mg | | マンガン | 0.39 mg | | ヨウ素 | 1 μg | | セレン | Tr μg | | クロム | 0 μg | | モリブデン | 4 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 45 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 45 μg | | レチノール活性当量 | 4 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 1.4 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | Tr mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.1 mg | | ビタミンB2 | 0.02 mg | | ナイアシン | 0.7 mg | | ナイアシン当量 | 0.9 mg | | ビタミンB6 | 0.2 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 54 μg | | パントテン酸 | 0.56 mg | | ビオチン | 4.9 μg | | ビタミンC | 20 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.1 g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 |
|