しいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物 の栄養素一覧

きのこ >> しいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー27kcal
たんぱく質2.4g
脂質0.4g
食物繊維総量4.8g
炭水化物5.9g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

しいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー111 kJ
エネルギー27 kcal
水分90.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1.5 g
たんぱく質2.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.3 g
コレステロール0 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.6 g
利用可能炭水化物（質量計）0.6 g
差引き法による利用可能炭水化物2.1 g
食物繊維総量4.8 g
糖アルコール g
炭水化物5.9 g
有機酸0.2 g
灰分0.4 g
ナトリウムTr mg
カリウム170 mg
カルシウム1 mg
マグネシウム10 mg
リン45 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.05 mg
マンガン0.19 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0.4 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.12 mg
ナイアシン2 mg
ナイアシン当量2.5 mg
ビタミンB60.1 mg
ビタミンB120 μg
葉酸25 μg
パントテン酸0.56 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 栽培品 柄全体を除いた傘のみ
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