（きくらげ類） あらげきくらげ 茹で物 の栄養素一覧

きのこ >> （きくらげ類） あらげきくらげ 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー38kcal
たんぱく質1.2g
脂質0.1g
食物繊維総量16.3g
炭水化物16.1g
ナトリウム10mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（きくらげ類） あらげきくらげ 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー152 kJ
エネルギー38 kcal
水分82.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.8 g
たんぱく質1.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.4 g
差引き法による利用可能炭水化物0.3 g
食物繊維総量16.3 g
糖アルコール g
炭水化物16.1 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム10 mg
カリウム75 mg
カルシウム35 mg
マグネシウム24 mg
リン11 mg
鉄1.7 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.04 mg
マンガン0.2 mg
ヨウ素1 μg
セレン2 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD25 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.5 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン1.2 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 栽培品
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