米 ［水稲おもゆ］ 精白米 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー19kcal
たんぱく質0.3g
脂質0g
食物繊維総量(Tr)g
炭水化物4.7g
ナトリウム(Tr)mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
2.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［水稲おもゆ］ 精白米 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー80 kJ
エネルギー19 kcal
水分95 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.2 g
たんぱく質0.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0 g
コレステロール0 mg
脂質0 g
利用可能炭水化物（単糖当量）4.8 g
利用可能炭水化物（質量計）4.3 g
差引き法による利用可能炭水化物4.8 g
食物繊維総量(Tr) g
糖アルコール g
炭水化物4.7 g
有機酸 g
灰分0 g
ナトリウム(Tr) mg
カリウム4 mg
カルシウム(Tr) mg
マグネシウム1 mg
リン4 mg
鉄(Tr) mg
亜鉛0.1 mg
銅0.01 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン8 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール(Tr) mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB1(Tr) mg
ビタミンB2(Tr) mg
ナイアシン(Tr) mg
ナイアシン当量0.1 mg
ビタミンB6(Tr) mg
ビタミンB120 μg
葉酸(Tr) μg
パントテン酸0.03 mg
ビオチン0.1 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考うるち米 弱火で加熱、ガーゼでこしたもの 精白米6 g相当量を含む
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