その他 青汁 ケール の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 312kcal | | たんぱく質 | 13.8g | | 脂質 | 4.4g | | 食物繊維総量 | 28g | | 炭水化物 | 70.2g | | ナトリウム | 230mg | | 食塩相当量 | 0.6g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
34.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
45.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
その他 青汁 ケール の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1307 kJ | | エネルギー | 312 kcal | | 水分 | 2.3 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 g | | たんぱく質 | 13.8 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 4.4 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 g | | 食物繊維総量 | 28 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 70.2 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 8.6 g | | ナトリウム | 230 mg | | カリウム | 2300 mg | | カルシウム | 1200 mg | | マグネシウム | 210 mg | | リン | 270 mg | | 鉄 | 2.9 mg | | 亜鉛 | 1.8 mg | | 銅 | 0.17 mg | | マンガン | 2.75 mg | | ヨウ素 | 5 μg | | セレン | 9 μg | | クロム | 12 μg | | モリブデン | 130 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 24 μg | | β-カロテン | 10000 μg | | β-クリプトキサンチン | 110 μg | | β-カロテン当量 | 10000 μg | | レチノール活性当量 | 860 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 9.4 mg | | β-トコフェロール | 0.1 mg | | γ-トコフェロール | 1 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 1500 μg | | ビタミンB1 | 0.31 mg | | ビタミンB2 | 0.8 mg | | ナイアシン | 6 mg | | ナイアシン当量 | 10 mg | | ビタミンB6 | 0.75 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 820 μg | | パントテン酸 | 1.31 mg | | ビオチン | 20 μg | | ビタミンC | 1100 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.6 g | | 備考 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g |
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