（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 の栄養素一覧

藻類 >> （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー28kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.3g
食物繊維総量8.7g
炭水化物11.6g
ナトリウム370mg
食塩相当量0.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー114 kJ
エネルギー28 kcal
水分83.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1 g
たんぱく質1.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）Tr g
利用可能炭水化物（質量計）Tr g
差引き法による利用可能炭水化物0.3 g
食物繊維総量8.7 g
糖アルコール2.8 g
炭水化物11.6 g
有機酸0 g
灰分3.1 g
ナトリウム370 mg
カリウム890 mg
カルシウム200 mg
マグネシウム120 mg
リン24 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.03 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素19000 μg
セレンTr μg
クロム2 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン360 μg
β-クリプトキサンチン5 μg
β-カロテン当量360 μg
レチノール活性当量30 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK32 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.2 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB6Tr mg
ビタミンB120 μg
葉酸16 μg
パントテン酸0.04 mg
ビオチン1.8 μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.9 g
備考食物繊維：AOAC2011.25法
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