ひとえぐさ つくだ煮 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー148kcal
たんぱく質14.4g
脂質1.3g
食物繊維総量4.1g
炭水化物21.1g
ナトリウム2300mg
食塩相当量5.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
16.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
21.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ひとえぐさ つくだ煮 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー626 kJ
エネルギー148 kcal
水分56.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質11.2 g
たんぱく質14.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.5 g
コレステロール1 mg
脂質1.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）23.8 g
利用可能炭水化物（質量計）22.9 g
差引き法による利用可能炭水化物20.7 g
食物繊維総量4.1 g
糖アルコール0 g
炭水化物21.1 g
有機酸0.3 g
灰分6.7 g
ナトリウム2300 mg
カリウム160 mg
カルシウム28 mg
マグネシウム94 mg
リン63 mg
鉄3.6 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.15 mg
マンガン mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン33 μg
β-カロテン260 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量270 μg
レチノール活性当量23 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK12 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.26 mg
ナイアシン0.4 mg
ナイアシン当量1.3 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸23 μg
パントテン酸0.19 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量5.8 g
備考別名： のりのつくだ煮
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