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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 (鮭・ます類) たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮なし ソテー の脂肪酸量:各種成分量
魚介類
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魚類 (鮭・ます類) たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮なし ソテー
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
53.2 g
トリアシルグリセロール当量
20.0 g
脂質
21.0 g
脂肪酸総量
19.10 g
飽和脂肪酸
2.84 g
一価不飽和脂肪酸
10.16 g
多価不飽和脂肪酸
6.10 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
2.61 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
3.44 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
1 mg
ラウリン酸
6 mg
トリデカン酸
- mg
ミリスチン酸
300 mg
ペンタデカン酸
31 mg
antペンタデカン酸
- mg
パルミチン酸
1800 mg
isoパルミチン酸
- mg
ヘプタデカン酸
33 mg
antヘプタデカン酸
- mg
ステアリン酸
550 mg
アラキジン酸
74 mg
ベヘン酸
34 mg
リグノセリン酸
14 mg
デセン酸
0 mg
ミリストレイン酸
4 mg
ペンタデセン酸
0 mg
パルミトレイン酸
410 mg
ヘプタデセン酸
24 mg
計
8900 mg
n-9オレイン酸
8400 mg
n-7シス-バクセン酸
560 mg
イコセン酸
500 mg
ドコセン酸
240 mg
テトラコセン酸
50 mg
ヘキサデカジエン酸
34 mg
ヘキサデカトリエン酸
0 mg
ヘキサデカテトラエン酸
0 mg
n-6リノール酸
3100 mg
n-3α‐リノレン酸
1100 mg
n-6γ‐リノレン酸
0 mg
n-3オクタデカテトラエン酸
96 mg
n-6イコサジエン酸
180 mg
n-3イコサトリエン酸
62 mg
n-6イコサトリエン酸
57 mg
n-3イコサテトラエン酸
110 mg
n-6アラキドン酸
63 mg
n-3イコサペンタエン酸
400 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
24 mg
ドコサジエン酸
18 mg
n-6ドコサテトラエン酸
14 mg
n-3 ドコサペンタエン酸
190 mg
n-6ドコサペンタエン酸
23 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
660 mg
未同定物質
560 mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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