魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン)　養殖　皮つき　電子レンジ調理 の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン)　養殖　皮つき　電子レンジ調理
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー223kcal
たんぱく質22.9g
脂質15.4g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム47mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
24.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
32.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン)　養殖　皮つき　電子レンジ調理 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー930 kJ
エネルギー223 kcal
水分61.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質19 g
たんぱく質22.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量14.8 g
コレステロール72 mg
脂質15.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物3.5 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分1.5 g
ナトリウム47 mg
カリウム380 mg
カルシウム8 mg
マグネシウム29 mg
リン260 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.06 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素7 μg
セレン23 μg
クロムTr μg
モリブデンTr μg
レチノール18 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量18 μg
ビタミンD6.1 μg
α-トコフェロール2.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK6 μg
ビタミンB10.29 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン7.5 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.61 mg
ビタミンB128.9 μg
葉酸17 μg
パントテン酸1.24 mg
ビオチン6.5 μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考別名： アトランティックサーモン 切り身
スポンサーリンク