その他 おきあみ 生 の栄養素一覧

魚介類 >> その他 おきあみ 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー84kcal
たんぱく質15g
脂質3.2g
食物繊維総量g
炭水化物0.2g
ナトリウム420mg
食塩相当量1.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
9.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

その他 おきあみ 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー356 kJ
エネルギー84 kcal
水分78.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質10.2 g
たんぱく質15 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.1 g
コレステロール60 mg
脂質3.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物6.1 g
食物繊維総量 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分3.1 g
ナトリウム420 mg
カリウム320 mg
カルシウム360 mg
マグネシウム85 mg
リン310 mg
鉄0.8 mg
亜鉛1 mg
銅2.3 mg
マンガン0.15 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール180 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量16 μg
レチノール活性当量180 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.26 mg
ナイアシン1.9 mg
ナイアシン当量4.2 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB126.2 μg
葉酸49 μg
パントテン酸0.5 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量1.1 g
備考試料： なんきょくおきあみ、冷凍品（殻つき）
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