いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 の栄養素一覧

魚介類 >> いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー305kcal
たんぱく質43.1g
脂質7.5g
食物繊維総量0g
炭水化物21.3g
ナトリウム1500mg
食塩相当量3.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
33.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
44.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1291 kJ
エネルギー305 kcal
水分23 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質43.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量3.4 g
コレステロール930 mg
脂質7.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物25.4 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物21.3 g
有機酸 g
灰分5.1 g
ナトリウム1500 mg
カリウム240 mg
カルシウム55 mg
マグネシウム56 mg
リン650 mg
鉄10 mg
亜鉛5.2 mg
銅12 mg
マンガン0.34 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール150 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量Tr μg
レチノール活性当量150 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.4 mg
ビタミンB20.5 mg
ナイアシン4.5 mg
ナイアシン当量12 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB1227 μg
葉酸25 μg
パントテン酸1.28 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量3.8 g
備考
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