海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 の栄養素一覧

魚介類 >> 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー77kcal
たんぱく質17.5g
脂質1.5g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム310mg
食塩相当量0.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
8.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率60 ％
エネルギー328 kJ
エネルギー77 kcal
水分80 g
アミノ酸組成によるたんぱく質14.3 g
たんぱく質17.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.8 g
コレステロール53 mg
脂質1.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物3.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分1.7 g
ナトリウム310 mg
カリウム230 mg
カルシウム48 mg
マグネシウム51 mg
リン190 mg
鉄0.2 mg
亜鉛4.2 mg
銅0.41 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素62 μg
セレン35 μg
クロム1 μg
モリブデン2 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン8 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量8 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン1.8 mg
ナイアシン当量5.1 mg
ビタミンB60.13 mg
ビタミンB129.9 μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.48 mg
ビオチン5.4 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.8 g
備考廃棄部位： 殻、内臓等 殻つきでゆでたもの
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