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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 ほっけ 生 の脂肪酸量：各種成分量
魚介類
>>
魚類 ほっけ 生
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
77.1 g
トリアシルグリセロール当量
3.2 g
脂質
4.4 g
脂肪酸総量
3.10 g
飽和脂肪酸
0.70 g
一価不飽和脂肪酸
1.21 g
多価不飽和脂肪酸
1.19 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
1.09 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
0.10 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
- mg
ラウリン酸
- mg
トリデカン酸
- mg
ミリスチン酸
120 mg
ペンタデカン酸
6 mg
antペンタデカン酸
- mg
パルミチン酸
470 mg
isoパルミチン酸
- mg
ヘプタデカン酸
10 mg
antヘプタデカン酸
- mg
ステアリン酸
94 mg
アラキジン酸
4 mg
ベヘン酸
- mg
リグノセリン酸
- mg
デセン酸
- mg
ミリストレイン酸
0 mg
ペンタデセン酸
- mg
パルミトレイン酸
240 mg
ヘプタデセン酸
33 mg
計
550 mg
n-9オレイン酸
- mg
n-7シス-バクセン酸
- mg
イコセン酸
180 mg
ドコセン酸
170 mg
テトラコセン酸
42 mg
ヘキサデカジエン酸
- mg
ヘキサデカトリエン酸
- mg
ヘキサデカテトラエン酸
- mg
n-6リノール酸
37 mg
n-3α‐リノレン酸
17 mg
n-6γ‐リノレン酸
- mg
n-3オクタデカテトラエン酸
45 mg
n-6イコサジエン酸
5 mg
n-3イコサトリエン酸
- mg
n-6イコサトリエン酸
2 mg
n-3イコサテトラエン酸
16 mg
n-6アラキドン酸
57 mg
n-3イコサペンタエン酸
450 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
- mg
ドコサジエン酸
0 mg
n-6ドコサテトラエン酸
- mg
n-3 ドコサペンタエン酸
27 mg
n-6ドコサペンタエン酸
0 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
530 mg
未同定物質
44 mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料：日本人の食事摂取基準（2020年版）
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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