魚類 （たら類） まだら 塩だら の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 （たら類） まだら 塩だら
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー61kcal
たんぱく質15.2g
脂質0.1g
食物繊維総量0g
炭水化物Trg
ナトリウム790mg
食塩相当量2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 （たら類） まだら 塩だら の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー261 kJ
エネルギー61 kcal
水分82.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12 g
たんぱく質15.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量Tr g
コレステロール60 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）(Tr) g
利用可能炭水化物（質量計）(Tr) g
差引き法による利用可能炭水化物3.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物Tr g
有機酸 g
灰分2.6 g
ナトリウム790 mg
カリウム290 mg
カルシウム23 mg
マグネシウム22 mg
リン170 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.02 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノールTr μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量(Tr) μg
ビタミンD3 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.13 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン2 mg
ナイアシン当量4.6 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB121.4 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.26 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量2 g
備考別名： たら 切り身
スポンサーリンク