魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き の栄養素一覧
魚介類 >> 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 158kcal | | たんぱく質 | 28.3g | | 脂質 | 6.1g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 0.5g | | ナトリウム | 2100mg | | 食塩相当量 | 5.3g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
17.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 668 kJ | | エネルギー | 158 kcal | | 水分 | 58.6 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.2 g | | たんぱく質 | 28.3 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 g | | コレステロール | 410 mg | | 脂質 | 6.1 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 0.5 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 6.5 g | | ナトリウム | 2100 mg | | カリウム | 340 mg | | カルシウム | 27 mg | | マグネシウム | 15 mg | | リン | 470 mg | | 鉄 | 0.7 mg | | 亜鉛 | 3.8 mg | | 銅 | 0.1 mg | | マンガン | 0.05 mg | | ヨウ素 | μg | | セレン | μg | | クロム | μg | | モリブデン | μg | | レチノール | 34 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 0 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | 34 μg | | ビタミンD | 1.6 μg | | α-トコフェロール | 8.1 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | Tr mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | Tr μg | | ビタミンB1 | 0.77 mg | | ビタミンB2 | 0.53 mg | | ナイアシン | 57 mg | | ナイアシン当量 | 62 mg | | ビタミンB6 | 0.27 mg | | ビタミンB12 | 23 μg | | 葉酸 | 50 μg | | パントテン酸 | 3.68 mg | | ビオチン | μg | | ビタミンC | 21 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 5.3 g | | 備考 | 別名： もみじこ |
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