魚類 あゆ 養殖 焼き の栄養素一覧

魚介類 >> 魚類 あゆ 養殖 焼き
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー202kcal
たんぱく質22.6g
脂質15.1g
食物繊維総量0g
炭水化物0.8g
ナトリウム79mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
22.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
29.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

魚類 あゆ 養殖 焼き の栄養素詳細

廃棄率55 ％
エネルギー847 kJ
エネルギー202 kcal
水分59.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質18.2 g
たんぱく質22.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量9.6 g
コレステロール170 mg
脂質15.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.8 g
利用可能炭水化物（質量計）0.7 g
差引き法による利用可能炭水化物10.7 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.8 g
有機酸 g
灰分2.2 g
ナトリウム79 mg
カリウム430 mg
カルシウム450 mg
マグネシウム31 mg
リン430 mg
鉄2 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.07 mg
マンガンTr mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール480 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量480 μg
ビタミンD17 μg
α-トコフェロール8.2 mg
β-トコフェロール0.2 mg
γ-トコフェロール0.2 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.2 mg
ビタミンB20.18 mg
ナイアシン4 mg
ナイアシン当量8.2 mg
ビタミンB60.24 mg
ビタミンB126 μg
葉酸38 μg
パントテン酸1.67 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
スポンサーリンク