芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 の栄養素一覧

芋・でん粉類 >> 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー192kcal
たんぱく質3.3g
脂質1.4g
食物繊維総量71.3g
炭水化物77.1g
ナトリウム52mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
21.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
28.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー777 kJ
エネルギー192 kcal
水分12 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質3.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質1.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物5.8 g
食物繊維総量71.3 g
糖アルコール g
炭水化物77.1 g
有機酸 g
灰分6.2 g
ナトリウム52 mg
カリウム950 mg
カルシウム1600 mg
マグネシウム110 mg
リン150 mg
鉄12 mg
亜鉛4.4 mg
銅0.86 mg
マンガン1.22 mg
ヨウ素 μg
セレン0 μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.9 mg
ビタミンB60.48 mg
ビタミンB120 μg
葉酸61 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考
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