くろあわびたけ 生 の栄養素一覧

きのこ >> くろあわびたけ 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー28kcal
たんぱく質3.7g
脂質0.4g
食物繊維総量4.1g
炭水化物4.9g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

くろあわびたけ 生 の栄養素詳細

廃棄率10 ％
エネルギー116 kJ
エネルギー28 kcal
水分90.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.3 g
たんぱく質3.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール0 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）1.3 g
利用可能炭水化物（質量計）1.3 g
差引き法による利用可能炭水化物2.2 g
食物繊維総量4.1 g
糖アルコール0.3 g
炭水化物4.9 g
有機酸 g
灰分0.8 g
ナトリウム3 mg
カリウム300 mg
カルシウム2 mg
マグネシウム18 mg
リン100 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.15 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素0 μg
セレン3 μg
クロムTr μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0.3 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.21 mg
ビタミンB20.22 mg
ナイアシン2.9 mg
ナイアシン当量3.6 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB120 μg
葉酸65 μg
パントテン酸1.32 mg
ビオチン10 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 栽培品 廃棄部位： 柄の基部（いしづき）
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