畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム の栄養素一覧
肉類 >> 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 113kcal | | たんぱく質 | 15.4g | | 脂質 | 4.5g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 3.9g | | ナトリウム | 930mg | | 食塩相当量 | 2.4g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
12.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
16.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 477 kJ | | エネルギー | 113 kcal | | 水分 | 73.3 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 g | | たんぱく質 | 15.4 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 g | | コレステロール | 43 mg | | 脂質 | 4.5 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 3.9 g | | 有機酸 | 0.5 g | | 灰分 | 2.9 g | | ナトリウム | 930 mg | | カリウム | 150 mg | | カルシウム | 8 mg | | マグネシウム | 13 mg | | リン | 260 mg | | 鉄 | 1.2 mg | | 亜鉛 | 1.5 mg | | 銅 | 0.09 mg | | マンガン | 0.03 mg | | ヨウ素 | 41 μg | | セレン | 21 μg | | クロム | 5 μg | | モリブデン | 3 μg | | レチノール | Tr μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | (Tr) μg | | ビタミンD | 0.3 μg | | α-トコフェロール | 0.3 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0.1 mg | | δ-トコフェロール | 0.1 mg | | ビタミンK | 3 μg | | ビタミンB1 | 0.55 mg | | ビタミンB2 | 0.18 mg | | ナイアシン | 3.8 mg | | ナイアシン当量 | 7 mg | | ビタミンB6 | 0.14 mg | | ビタミンB12 | 1.8 μg | | 葉酸 | 3 μg | | パントテン酸 | 0.5 mg | | ビオチン | 2 μg | | ビタミンC | 43 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 2.4 g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む |
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