米 ［その他］ 米ぬか の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー374kcal
たんぱく質13.4g
脂質19.6g
食物繊維総量20.5g
炭水化物48.8g
ナトリウム7mg
食塩相当量Trg
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
13.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
41.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
54.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［その他］ 米ぬか の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1556 kJ
エネルギー374 kcal
水分10.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質10.9 g
たんぱく質13.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量17.5 g
コレステロール0 mg
脂質19.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）27.5 g
利用可能炭水化物（質量計）25.3 g
差引き法による利用可能炭水化物32.9 g
食物繊維総量20.5 g
糖アルコール g
炭水化物48.8 g
有機酸 g
灰分7.9 g
ナトリウム7 mg
カリウム1500 mg
カルシウム35 mg
マグネシウム850 mg
リン2000 mg
鉄7.6 mg
亜鉛5.9 mg
銅0.48 mg
マンガン15 mg
ヨウ素3 μg
セレン5 μg
クロム5 μg
モリブデン65 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD μg
α-トコフェロール10 mg
β-トコフェロール0.5 mg
γ-トコフェロール1.2 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB13.12 mg
ビタミンB20.21 mg
ナイアシン35 mg
ナイアシン当量38 mg
ビタミンB63.27 mg
ビタミンB120 μg
葉酸180 μg
パントテン酸4.43 mg
ビオチン38 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量Tr g
備考
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