えんばく オートミール の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー350kcal
たんぱく質13.7g
脂質5.7g
食物繊維総量9.4g
炭水化物69.1g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
13%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
39%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
51.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

えんばく オートミール の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1479 kJ
エネルギー350 kcal
水分10 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.2 g
たんぱく質13.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.1 g
コレステロール0 mg
脂質5.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）63.1 g
利用可能炭水化物（質量計）57.4 g
差引き法による利用可能炭水化物61.8 g
食物繊維総量9.4 g
糖アルコール g
炭水化物69.1 g
有機酸 g
灰分1.5 g
ナトリウム3 mg
カリウム260 mg
カルシウム47 mg
マグネシウム100 mg
リン370 mg
鉄3.9 mg
亜鉛2.1 mg
銅0.28 mg
マンガン mg
ヨウ素0 μg
セレン18 μg
クロム0 μg
モリブデン110 μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.2 mg
ビタミンB20.08 mg
ナイアシン1.1 mg
ナイアシン当量4.5 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB120 μg
葉酸30 μg
パントテン酸1.29 mg
ビオチン22 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： オート、オーツ
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