ぶどう 干しぶどう の栄養素一覧

果実・果物 >> ぶどう 干しぶどう
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー324kcal
たんぱく質2.7g
脂質0.2g
食物繊維総量4.1g
炭水化物80.3g
ナトリウム12mg
食塩相当量Trg
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
36%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
47.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ぶどう 干しぶどう の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1374 kJ
エネルギー324 kcal
水分14.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2 g
たんぱく質2.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）60.3 g
利用可能炭水化物（質量計）60.3 g
差引き法による利用可能炭水化物75.9 g
食物繊維総量4.1 g
糖アルコール0 g
炭水化物80.3 g
有機酸1.2 g
灰分1.9 g
ナトリウム12 mg
カリウム740 mg
カルシウム65 mg
マグネシウム31 mg
リン90 mg
鉄2.3 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.39 mg
マンガン0.2 mg
ヨウ素3 μg
セレンTr μg
クロム9 μg
モリブデン12 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン11 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量11 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.3 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.6 mg
ナイアシン当量1 mg
ビタミンB60.23 mg
ビタミンB120 μg
葉酸9 μg
パントテン酸0.17 mg
ビオチン4.3 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量Tr g
備考別名： レーズン ポリフェノール： 0.4 g
スポンサーリンク