（すもも類） にほんすもも 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> （すもも類） にほんすもも 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー46kcal
たんぱく質0.6g
脂質1g
食物繊維総量1.6g
炭水化物9.4g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
5.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（すもも類） にほんすもも 生 の栄養素詳細

廃棄率7 ％
エネルギー193 kJ
エネルギー46 kcal
水分88.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.4 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物8 g
食物繊維総量1.6 g
糖アルコール g
炭水化物9.4 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム150 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム5 mg
リン14 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン76 μg
β-クリプトキサンチン6 μg
β-カロテン当量79 μg
レチノール活性当量7 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.3 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸37 μg
パントテン酸0.14 mg
ビオチン0.2 μg
ビタミンC4 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： すもも、はたんきょう、プラム 廃棄部位： 核
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