和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん の栄養素一覧

菓子類 >> 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー237kcal
たんぱく質4.4g
脂質0.3g
食物繊維総量2.8g
炭水化物55.4g
ナトリウム83mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
26.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
34.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1010 kJ
エネルギー237 kcal
水分39.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質3.8 g
たんぱく質4.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）57.3 g
利用可能炭水化物（質量計）53.8 g
差引き法による利用可能炭水化物53.2 g
食物繊維総量2.8 g
糖アルコール0 g
炭水化物55.4 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム83 mg
カリウム32 mg
カルシウム30 mg
マグネシウム13 mg
リン37 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.1 mg
マンガン0.32 mg
ヨウ素0 μg
セレン(Tr) μg
クロム1 μg
モリブデン24 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール(Tr) mg
β-トコフェロール(Tr) mg
γ-トコフェロール0.5 mg
δ-トコフェロール1.5 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.9 mg
ビタミンB6(Tr) mg
ビタミンB120 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.06 mg
ビオチン1.1 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考
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