大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 の栄養素一覧
豆類 >> 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 332kcal | | たんぱく質 | 34.7g | | 脂質 | 21.5g | | 食物繊維総量 | 3.2g | | 炭水化物 | 3.8g | | ナトリウム | 4300mg | | 食塩相当量 | 11g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
16.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
36.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
48.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1384 kJ | | エネルギー | 332 kcal | | 水分 | 26.5 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.5 g | | たんぱく質 | 34.7 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 21.5 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 g | | 食物繊維総量 | 3.2 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 3.8 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 13.5 g | | ナトリウム | 4300 mg | | カリウム | 430 mg | | カルシウム | 660 mg | | マグネシウム | 110 mg | | リン | 590 mg | | 鉄 | 6.1 mg | | 亜鉛 | 4.6 mg | | 銅 | 0.73 mg | | マンガン | 3.83 mg | | ヨウ素 | μg | | セレン | μg | | クロム | μg | | モリブデン | μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 3 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 3 μg | | レチノール活性当量 | 0 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 2.5 mg | | β-トコフェロール | 0.5 mg | | γ-トコフェロール | 15 mg | | δ-トコフェロール | 5.1 mg | | ビタミンK | 41 μg | | ビタミンB1 | 0.1 mg | | ビタミンB2 | 0.06 mg | | ナイアシン | 0.5 mg | | ナイアシン当量 | 9.1 mg | | ビタミンB6 | 0.11 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 23 μg | | パントテン酸 | 0.14 mg | | ビオチン | μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 11 g | | 備考 | |
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