（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 の栄養素一覧
野菜 >> （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 125kcal | | たんぱく質 | 2.9g | | 脂質 | 5.8g | | 食物繊維総量 | 4.7g | | 炭水化物 | 18.9g | | ナトリウム | 1mg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
13.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 523 kJ | | エネルギー | 125 kcal | | 水分 | 71.8 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 g | | たんぱく質 | 2.9 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 g | | コレステロール | Tr mg | | 脂質 | 5.8 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.2 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 g | | 食物繊維総量 | 4.7 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 18.9 g | | 有機酸 | 0.1 g | | 灰分 | 0.6 g | | ナトリウム | 1 mg | | カリウム | 230 mg | | カルシウム | 3 mg | | マグネシウム | 23 mg | | リン | 78 mg | | 鉄 | 0.3 mg | | 亜鉛 | 0.5 mg | | 銅 | 0.04 mg | | マンガン | 0.1 mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 1 μg | | クロム | Tr μg | | モリブデン | 5 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 24 μg | | β-カロテン | 38 μg | | β-クリプトキサンチン | 47 μg | | β-カロテン当量 | 74 μg | | レチノール活性当量 | 6 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 0.8 mg | | β-トコフェロール | Tr mg | | γ-トコフェロール | 1.5 mg | | δ-トコフェロール | Tr mg | | ビタミンK | 6 μg | | ビタミンB1 | 0.1 mg | | ビタミンB2 | 0.07 mg | | ナイアシン | 1.9 mg | | ナイアシン当量 | 2.3 mg | | ビタミンB6 | 0.09 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 56 μg | | パントテン酸 | 0.37 mg | | ビオチン | 3.3 μg | | ビタミンC | 3 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 |
|