12~14歳:ずいき 干しずいき 乾 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、ずいき 干しずいき 乾 100gあたり(232kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.1% 4.5% 3.4% 5.4% 4.9% 3.6% 116
100g 10.1% 8.9% 8% 10.8% 9.7% 8.6% 232
150g 15.2% 13.4% 12% 16.2% 14.6% 12.9% 348
200g 20.2% 17.8% 16% 21.6% 19.4% 17.2% 464
300g 30.3% 26.7% 24% 32.4% 29.1% 25.8% 696
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.9%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.7%のカロリー摂取した計算になります。
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